Wszystkie wymiary będą jutro, chcę ogarnąć to na czczo, wiem, że to dziwnie brzmi, ale nie chce mi się robić na raty ważenia i pomiarów. Czyli dorzucić triceps do klaty, a przedramiona do barków dodać?
Wiem, że tam były jeszcze pieczarki i cebula chyba też. Ja swój robiłam z drobiem i z papryką, pomidorem i cukinią i nic się nie działo złego. Mi po 100g ryżu, czy kaszy nic się złego nie dzieje, nie mam sensacji jelitowych, no ale skoro to za dużo węglowodanów i to jest złe... Zobaczę te placki na siemieniu, ale kiedyś jak piłam siemię lniane [...]
[...] mamy 350g czystego bcaa no i mamy dosypkę L-glutaminy i Tauryny. A co do zawartości czystego bcaa w Hi-tec to są różnice względem smaku są badania na forum hi-tecka naj mniej miał smak grejpfrutowy 75,70 % bcaa, a najwięcej 82,47% bcaa mango-melon. No i jest jeszcze Ostrovit Extra Pure BCAA 2:1:1 można kupić 500g poniżej 50zł Jak ktoś nie [...]
ale skad on moze wiedziec czy ja znam swoj organizm czy nie !!(ja wiem ze znam), kuzol tez juz jest 2 lata to uwiezcie mi ze duzo wiem na ten temat!!wy myslicie ze jestem kolejnym gowniarzem ze cos se pisze na forum (jak tak to sie mylicie)!!nie rozumiecie tego ze ktos moze sie bardzo szybko nauzyc jak fukcjonuje jego organizm przy tej [...]
ok , wszystko wiem dziś będę robił zakupy to coś wybiorę :) a cole light można w ten sposób przyrządzać na redukcji ? Bo coś mi się nie chce wierzyć żeby nie miała kcal :)
Jak trzymać? Może mam małe doświadczenie w MT ale z tego co wiem to po pierwsze nie splata się rąk (w sensie nie splatasz palców, jedną rekę kładziesz na przeciwniku, i drugą na swojej ręce po drugiej stronie jego głowy (wiem, zamotane trochę, ale łatwiej zobaczyć niż napisać)), po drugie to nie trzyma się za szyję tylko wyżej - im wyżej złapiesz [...]
EmLow k***a testosteron jest zaj**isty przy sportach walki mega-mega dobry towar, clen jest ch**owy jeśli chodzi o samopoczucie,wysokie ciśnienie a z tego co wiem sport typu MMA sam w sobie podnosi mocno ciśnienie no i k***a po co mu ten clen? poprawa wydolności? są lepsze środki Jako antykatabolik? clen z tego co wiem to działanie [...]
Nadczo: 10g - Universal STORM 250ml - Wody niegazowanej ok ale bez takich szczegółów każdy wie że bez wody raczej storm'a nie wypijesz I sniadanie 100g - Banan 2 Jaja kurze całe 250ml - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 100g - Musli z rodzynkami i orzechami 20g - Słonecznik 10(łyżka) - Miód pszczeli B:48 T:46 W:110 kcal:1019 musli zamień na płatki owsiane [...]
heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]
1. nie lubie skakania tego samego watku po roznych postach !! starsznie utrudnia to sprawdzanie co bylo juz napisane NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W DIECIE NP KWASY OMEGA 3(NIE TYLKO TL NASYCONE) no prosze czyzby doktor troszke przejrzal mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z [...]
xKristofxTakis madry to udzielam sie w dziale...Jakbys nie zauwazyl na tym forum wiekszosc moich odpowiedzi jest trafna... Co z tego ze 16 lat? To jakis gorszy bo mlodszy?Nie znaczy ze mniej wie... Wiec nie komentuj jesli nie znasz bo nie wiesz co wiem i tyle i czego probowalem... Wpisze sobie w profilu ze mam 22 lata i co lepszy bede bo wieku [...]
rzeczywiscie gafe zrobilem, powinno byc pije bardzo zadko, a nie wogole - moj blad, wiem jak smakuje bo jak napisalem rozne sytuacje sie zdarzaja i jest to moj napoj firmowy = pare razy juz pity :) zdrowka
Hejo! Wywołany do odpowiedzi piszę to co ja wiem. Jestem w temacie bo chcę w przyszłości robić papiery instruktora sportu - specjalność Judo - a obecnie od października robię papiery instruktora rekreacji ruchowej - specjalność samoobrona. Są 2 rodzaje instruktorów: - instruktor sportu, - instruktor rekreacji ruchowej. Pierwszy z nich jest jakby [...]
ok, ja wcale nie podważałem tego czy ma on 48cm. Nigdy na żywo takiej łapy nie widziałem więc takich tekstów nie wypisuje, nie potrafię wymiezyć na oko, szczególnie ze każdy jest innego wzrostu. Co do tego czy jestem chudzielcem to tu popełniłes największy błąd, mam nadwagę kontrolowaną (kilka kilo ale jednak, ale nie chcę się jej pozbywać), że [...]
Z twojej wypowiedzi wnioskuje ze sam nigdy nie widziales na zywo 48 w bicepsie, bo ten koles na pewno tyle nie ma, a jezeli on jest najwiekszy na tej waszej silowni. to nie ma po co tam przyjezdzac :) A te 137 w klacie----- Smiech na sali, Jak mu to mierzyliscie?? Razem z bicepsami?? Czlowieku, czy ty wiesz jak wyglada 48 w lapie i 140 w klacie?? [...]
a mnie to nie interesuje czy cos bral czy nie :} dobrze wyglada i pewnie ma te 48 w bicu :} pewnie jego bice jest troche bardziej okragly dlatego ludzie mysla ze tyle tam nie ma, wejdzie sobie w topic lukomena on ma cos okolo 47 i tez niby nie wyglada (ale ma fotke z miara) dajcie sobie luz :} koles bardzo fajnie wyglada ;} pozdro :D i jeszcze [...]
najwiekszy w okregu? ;o uh... nie chwalac sie to u nas jest troche wiekszych :} z tych co znam to wiem ze maja tak: jeden cos ponad okolo 56 w bicu, jeden mial 55 ale teraz juz chyba mu troche spadlo bo sie rozpil wiec pewnie z 52... i tak ponad 50 jest kilku na pewno jeszcze... ten co ma 56 to tez ma prawie 2m wzrostu (cos okolo 196) niestety [...]
do Jendrek74 : dieta juz dopracowana niemam czasu napisac <duzo pracy, i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz [...]
No dokładnie, wiem. Ja nie żartowałem - to wręcz tragiczne Full contact w tak młodym wieku... Ehh. No i takie tego skutki. Polakom to nie grozi na pewno.
tak po krótce o diecie Ducana http://www.sfd.pl/Uderz_w_Dukana!!_Dieta_Dukana_%3D_SHITT-t678113.html Z tego co wiem w pierwszej fazie nie je sie w ogole warzyw, i brak w niej jakichkolwiek tluszczy ,a do sprawnego działania naszego organizmu potrzeba bialka ,wegli ,tluszczy, witamin ,mikroelementow itp dieta Ducana ogranicza sie praktycznie do [...]
[DT] wisnia1892
